点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:天下彩票论坛 - 天下彩票交流群
首页>文化频道>要闻>正文

天下彩票论坛 - 天下彩票交流群

来源:天下彩票规则2020-12-03 17:48

  

追光丨健身er们“阳康”后,如何科学稳妥地恢复运动?******

  新冠感染后“阳康”了

  好想赶快回健身房“撸铁”

  可现在到底适不适合锻炼?

  应该怎样科学恢复运动?

  这是近期不少小伙伴们关心的问题

  让我们听听专家们怎么说

  问题一:恢复期到底能不能运动?

  山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示

  新冠感染后长期住院或居家养病

  会导致肌肉力量和耐力的下降

  适量运动有利于身体恢复

  但切忌操之过急

  一般情况下

  恢复期运动量

  不宜超过平时的三分之一

  逐渐增量即可

  对患有糖尿病、高血压、冠心病

  等慢性病人群

  及60岁以上老年人

  最好在运动前咨询医生

  根据自身情况

  制定具体运动处方

  问题二:如何保证运动适量?

  恢复运动之前及过程中

  可持续对身体状况进行评估

  广东省体育局日前发布的

  《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出

  可使用6分钟步行距离试验

  简易评估运动能力

  正常人6分钟步行距离大于450米

  主观感受轻松、不费力

  心率在每分钟110次以下

  可以尝试开始恢复运动

  世卫组织提示

  恢复运动过程中

  可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

  粗略作为逐步提高活动水平的指南

  如在锻炼后感到严重疲劳

  以及其他症状加重

  此时应避免进一步活动

  问题三:恢复运动应如何“循序渐进”?

  恢复初期可开展一些相对温和的运动

  如慢步走、做广播操、健身操等

  而且要控制时间和强度

  足球、篮球、羽毛球、长跑等

  较为剧烈的运动

  建议暂缓恢复

  根据世卫组织发布的

  《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理(第二版)》

  可考虑将恢复锻炼分为

  五个阶段

  每个阶段至少保持7天

  第一阶段:为恢复锻炼做准备

  例如:呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习

  第二阶段:低强度活动

  例如:散步、轻微的家务

  第三阶段:中等强度的活动

  例如:快走、上下楼梯、慢跑等

  第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习

  例如:跑步、骑自行车、游泳等

  第五阶段:回归到基线练习

  可以完成感染之前的正常运动锻炼了

  问题四:“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项?

  王萍芝提醒

  运动时要及时监测心率变化

  以及主观感觉

  如再次感染新冠

  或运动时出现

  心悸、头晕、胸痛等不适

  须立即停止运动

  必要时寻求医疗帮助

  长期健身者普遍认为自身体质好

  易在未完全康复的情况下

  进行较高强度运动

  造成病情反复

  因此切忌盲目自信

  避免过度运动

  记者:刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

  视频制作:薛宁婧

  编辑:吴俊宽、王沁鸥

天下彩票论坛

综述:中国北疆老树发新芽:新能源领域再造一个“工业内蒙古”******

  中新网呼和浩特1月12日电 题:中国北疆老树发新芽:新能源领域再造一个“工业内蒙古”

  中新网记者 李爱平

  内蒙古自治区政府决定在新能源领域再造一个“工业内蒙古”。作此表述的是内蒙古自治区主席王莉霞。

  1月12日,内蒙古自治区十四届人大一次会议在此间开幕,王莉霞作政府工作报告时这样说道。

  作为中国煤炭大省,内蒙古煤炭产量约占全国的1/4、全球的1/8。王莉霞说,能源产业是内蒙古起家的产业,更是当家的产业,只应做大做强、不能做小做丢。她给出的思路是:全力推动传统能源和煤基产业老树发新芽。

  在当天的政府工作报告中,她针对内蒙古传统能源未来发展表示,如果只是一味地在产量上做文章、不在产业上做文章,不把产业链拉长、转化率提高,就不可能改变简单“挖煤卖煤”的局面,煤炭、油气这些地下宝藏不能挖出来就拉走,一定要在内蒙古大地上转化增值。

  她给出的建议是:支持鄂尔多斯建设现代煤化工产业示范区,加快布局一批新型煤化工项目,也要促进煤焦、氯碱、氟硅化工产业延伸融合,靠顶天立地的大项目和延伸细分的好项目撑起转化增值的新天地。

  王莉霞同时认为,内蒙古要加强煤炭清洁高效利用,把淘汰落后机组转为应急和调峰机组,把传统燃煤电厂转为新型绿色智慧电厂。

  在推动新能源领域中,内蒙古鄂尔多斯已经破局。

  2020年12月引进落地的远景鄂尔多斯现代能源装备产业园项目,拟打造千亿级产值的绿色智慧能源装备产业园区。

  记者从鄂尔多斯伊金霍洛旗政府获悉,该项目分三期建设,计划2025年全部实现量产。项目全部达产后可为超过3万台电动重卡提供高安全性、高能量密度、高耐久性和高性价比的动力电池,同时可解决可再生能源消纳难题,大规模降低电力成本。

  王莉霞在当天作政府工作报告时表示,内蒙古要提高煤炭弹性产能和应急保供能力,加大油气资源勘探和增储上产力度,推动非煤矿产资源绿色安全有序开发。

  她认为,现阶段新能源发展正处于一个历史性的“风口”,内蒙古必须按照新发展理念、全产业链思维,一手抓新能源开发建设,一手抓装备制造业发展。

  记者获悉,未来,内蒙古要坚持以新能源带动新工业,加快大型风光基地和源网荷储、风光制氢等场景项目建设,力争并网装机2500万千瓦以上,建成拓展场景应用规模1000万千瓦以上。集中打造风光氢储产业集群和呼包鄂通装备制造基地,努力在新能源领域再造一个“工业内蒙古”。(完)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 39亿彩票巨奖得主怒告亲儿-图

  • 新违约时代到来!违约“常态化”下的市场出清与换血

独家策划

推荐阅读
天下彩票必赚方案哈登:我们想得到公平 希望裁判用正确方式吹罚
2024-07-02
天下彩票客户端韩男团NU'EST新专辑发布会
2024-08-02
天下彩票赔率专家教你高考怎么报志愿
2024-04-07
天下彩票开户 刚买一年价格掉一半 新能源车为啥转手就尴尬?
2024-10-24
天下彩票注册网勇士怕的不是哈登是登哥
2024-11-18
天下彩票app下载汉藏语系新石器时代晚期起源于中国北方
2024-10-08
天下彩票官方 住宅工程质量保险来了?
2024-03-07
天下彩票注册致敬!消防员救完人 汗水冒白烟
2024-04-03
天下彩票返点小宋佳美国街头穿连体泳衣拍片 大长腿性感迷人
2024-04-25
天下彩票投注1分钟帮你缓解后背疼痛
2024-06-15
天下彩票走势图黑寡妇or龙妈她cos神同步
2024-09-18
天下彩票软件加码拱火 美国首次准备向乌克兰提供远程火箭弹
2024-02-17
天下彩票骗局大家丨西南联大与梅贻琦日记
2024-03-16
天下彩票代理法国多城市后悔援助巴黎圣母院 拟撤销捐款承诺
2024-08-23
天下彩票官网平台那时的我们,看不懂《小飞龙》
2024-05-17
天下彩票邀请码三国中的名侦探破案也可以这样
2024-08-06
天下彩票登录易经隐藏了中国人的什么秘密
2024-06-16
天下彩票手机版APP化疗引起恶心呕吐?药师来支招科学抗吐
2024-01-20
天下彩票手机版全面学习资料与你分享
2024-04-11
天下彩票APP印尼决定迁都:计划多年未果 必须在爪哇岛之外
2024-10-06
天下彩票漏洞女生倒卖迪士尼门票套现
2024-02-13
天下彩票app全日空第二架A380飞机下线 绿海龟涂装
2024-10-25
天下彩票计划成都大熊猫繁育研究基地再添龙凤胎大熊猫
2024-07-25
天下彩票充值2.0T带四驱,这奥迪又降2万,人称平价小A7,终于火了!
2024-05-05
加载更多
天下彩票地图